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건강52

다이어트에 도움을 주는 영양제 요즘은 누구나 살과의 전쟁 중 여성의 경우는 평생 다이어트라는 말도 하지요. 젊거나 나이 먹거나 건강 떄문이거나 미용 떄문이거나 분명히 현대사회의 우리는 모두 다이어트 중인건 맞는 거 같습니다. 먹고 싶은대로 먹어도 꿈꾸는 몸을 갖을 수 있다면 정말 좋겠지만 우리 몸은 정직해서 살로 가거나 그냥 병으로 나타납니다. 평상시 건강한 먹거리와 식단으로 관리하고 폭식과 단식을 삼가해야 우리 몸의 밸런스를 잘 유지 할 수 있어요. 오늘은 영양 성분이지만 다이어트에도 도움을 주는 기특한 영양제를 소개해 드릴께요. 하지만 먼저 아셔야 하는 것은 건강보조식품이나 영양제 혹은 다이어트 보조제 보다는 일상의 음식과 운동, 생활 습관을 통해서 체질 개선을 해야 한다는 겁니다. 건강한 생활 없이 건강한 신체나 아름다운 몸매는.. 2023. 12. 19.
골프 좋아하세요? 그럼 이 영양제 챙기세요 골프는 우리 신체의 모든 기능을 활용하는 전신 종합 운동입니다. 단순하게 체력만 좋아서도 안되고 집중력도 강해야 해요. 18홀을 걸으면서 무너지지 않는 강한 정신력과 체력은 골프의 필수입니다. 하지만 기본적인 체력이 받쳐주지 않는다면 아무리 재미있는 골프라도 노동과 다르지 않을 거예요. 3,4시간을 죽어라 기운없이 필드를 걷고 뛰어다니면 하나도 즐겁지 않을 거니까요. 자 오늘은 종합 신체 운동 골프를 하는데 필요한 영양 성분들을 알아 볼께요. 마그네슘 근육의 이완 및 유지에 도움을 주는 마그네슘은 근육의 긴장을 완화 시켜주는 역활을 합니다. 대부분 골프에서 생겨나는 통증은 근육의 과도한 긴장과 수축을 반복하는데서 생겨납니다. 평상시에 마그네슘을 꾸준히 섭취한다면, 이러한 긴장을 낮추는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 12. 19.
영양제에도 궁합이 있다? 김밥과 라면, 콜라와 햄버거, 막거리와 파전처럼 함께 먹으면 맛이 좋고 기분이 좋아지는 음식들이 있습니다. 영양제도 함께 먹으면 시너지 효과가 나타나는 경우들이 있습니다. 어떤 영양소는 물에 약하고 어떤 영양소는 기름에 강하고 성분과 특성에 따라 다르게 나타나는 영양제들의 조합, 오늘은 어떤 영양소의 조합이 좋은 궁합인지 알아 보겠습니다. 코엔자임 Q10+ 오메가 3 코엔자임 큐텐은 항상화 효과와 혈압 조절의 효능이 있습니다. 코엔자임 Q10을 섭취하면 항산화 작용을 통해 혈관의 노화 개선을 도울 수 있으며, 오메가 3는 혈중 노페물을 정리해 혈관이 제 기능을 할 수 있도록 돕습니다. 따라서 코엔자임 Q10과 오메가3를 함꼐 먹으면 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 효과가 더욱 커셔서 혈관건강을 개선하는데 .. 2023. 12. 19.
등산할 때 도움이 되는 영양제 추천 코엔자임Q10 코엔자임Q10은 혈액순환을 원활하게 합니다. 평상시 혈압이 높으신 분들이 가파른 산을 오르게 되면 급격한 심박 변화와 혈관의 수축 이완 작용으로 뇌출혈, 심장문제, 심근경색등의 위험이 발생하기도 합니다. 따라서 평소 혈압이 높으시다면 특히 조심하시길 바래요. 가능하면 경사가 낮은 산책로를 주기적으로 다니시고 만일 고봉에 등산을 가신다면 가장 경사나 낮은 산행 길과 일행과 상의하여 천천하고 안전한 산행을 하셔야 합니다. 평상시에는 코엔자임Q10을 꾸준히 복용하여 혈관 건강을 유지해 주셔야 합니다. 오메가3 오메가3도 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 영양소입니다. 등산을 하기 위해 과도한 등산복과 장비의 무게로 인해 신체의 혈액 순환이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 등산을 할 때는.. 2023. 12. 17.

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