본문 바로가기
728x90

건강54

영양제도 먹는 순서가 있다 영양제 어떻게 먹는게 좋을까? 우리는 보통 적게는 1~2개, 많게는 5-6개 이상의 영양제를 먹고 있어요. 간혹 전혀 안드시거나 10개가 넘는 영양제를 드리는 분들도 물론 있어요. 그런데 이렇게 먹고 있는 영양제는 도대체 아무때나 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 건강을 위해 먹고 있는 영양제를 더 효과적으로 섭취하기 위해서 어떤 순서로 먹어야 하는지 알려드릴께요. 영양제도 순서가 있다. 영양제 먹는것도 순서가 있다고요? 네 그렇습니다. 영양제도 먹는 순서가 있습니다. 우선 영양제는 우리 몸을 더 좋게 하기 위한 건강 보조 식품이라는 것을 먼저 이해 하셔야 해요.영양제를 간혹 잘 못 섭취하면 부작용이 나타나거나 효과가 떨어지기도 하니 잘 숙지하셔서 가장 효율있게 영양소를 섭취해 보세요. 대부분의 영양제는 식후.. 2023. 12. 17.
40대 50대 자도 자도 피곤하고 지칠 때, 간 건강을 위한 밀크씨슬 간은 나빠져도 별 증상이 없다? 간은 우리몸에서 가장 많은 일을 하는 장기 중의 하나입니다. 간은 우리가 잘 알고 있듯 신체를 위한 해독 작용을 담당하고 있습니다. 대사로 생긴 각종 피로 물질의 해독, 소화에 필요한 대사기능, 면역을 위한 신체 활동등 여러가지 기능을 하고 있어요, 그런데 이렇게 할 일 많은 간은 정작 간에 문제가 생기면 간은 통증을 느끼지 못합니다 그래서 간에 문제가 생겨도 잘 알 수 가 없이 지나가는 경우가 많아요. 정말 병이 커져서 심각한 단계에 가서야 문제가 있다는 것을 알게 되는 경우가 많습니다. 그래서 우리 간은 평상시에 꾸준히 지속적으로 관리하는 것이 중요해요. 밀크씨슬이 무엇인가요? 홈쇼핑이나 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 밀크씨슬은 우유단백질이 아니라 카르두스 마이라누스라고.. 2023. 12. 16.
당뇨 중년의 달달한 위협 혈당, 당화 혈색소, 고지혈증, 혈압 수치들 안녕하세요! 여러분, 오늘은 건강에 관한 이야기로 찾아왔어요. 그 중에서도, 당뇨에 대해서 알아볼 건데요. 어떻게 예방하고, 어떻게 치료할 수 있는지 함께 알아봐요. 40대 이후로 혈압, 혈당에 대한 관리가 필요해요! 한국인 3명 중 1명은 당뇨에 걸릴 위험이 있다고 하니 정말 조심하셔야 해요. 통계적으로 우리나라 사람 10명 중 1명은 당뇨병, 10명 중 2.5명은 당뇨병 전 단계에 해당하기 때문이라고 합니다. 듣기만 해도 무서운 혈압 혈당에 대한 숫자의 의미를 먼저 정리해 드릴께요. 정상의 혈당은 70~99 ㎎/ℓ 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당을 말합니다. 만일 공복 혈당 수치가 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병으로 진단이 되요. 공복혈당이 100-.. 2023. 12. 7.
40대 50십대 지방 간에 좋은 음식, 지방간 있으신 분 손! 안녕하세요, 여러분! 요즘은 건강한 삶을 살기 위해 간 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 40대와 50대의 분들은 간 건강에 더욱 신경을 써야 할 때입니다. 지방간은 이 연령대에서 특히 주의해야 할 질병 중 하나인데요. 오늘은 지방간이 생기는 원인부터, 간에 좋지 않은 음식, 간이 나빠지면 나타나는 증상, 그리고 치료법과 간에 좋은 음식 및 영양소, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간이 생기는 원인 40대 50대에게 흔한 지방간은 여러 가지 원인에 기인합니다. 과도한 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등이 지방간의 원인으로 작용할 수 있습니다. 2. 간에 좋지 않은 음식 과도한 지방 함유 음식: 특히 포화지방이 많은 육류, 튀김 음식 등은 적게 섭취해야 합니다. 과도한 당.. 2023. 12. 6.

티스토리툴바