관절 건강에 도움을 주는 영양제

뼈마디가 쑤실때

글루코사민

글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분중 하나입니다. 연골에 문제가 생기면 염증과 통증, 관절의 부담으로 생활에 많은 불편을 느낄 수 있습니다. 글루코사민은 주로 게, 굴, 새우의 껍질에서 존재하는 키틴이라는 물질에서 추출합니다. 

글루코사민은 관절의 구성성분을 공급하여 연골의 원활한 합성을 유도하고 염증 생성 물질을 억제하여 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 글루코사민은 연골을 강화하여 관절의 움직임을 부드럽게 해주고, 관절의 통증을 개선해 줍니다.

 

콘드로이친

콘드로이친도 관절과 연골을 구성하는 주요 성분입니다. 피부과 연골등의 조직을 구성하는 물질로 연골의 완충 작용및 윤화유 역활을 하여 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 도와 줍니다. 또한 연골의 마모속도를 감소 시키고 탄성을 주는 성분으로 연공 세포의 영양분 공급에도 도움을 주는 역활을 합니다 

 

MSM 식이유황 

MSM은 유황의 일종으로 "식이유황"이라고 불립니다.MSM은 항상화물질인 글루타치온의 합성에도 관여합니다. MSM은 신경 섬유를 통한 통증 자즉 전단을 차단하여 우리 뇌에서 느끼는 관절 통증을 일시적으로 막아 통증 억제 효과가 있습니다. 또한 관절에 염증을 유발하는 프리라디카을 제거해 항염증 작용을 합니다. 

 

비타민 D군 

비타민Dsms 체내에서 칼슘대사를 조절하는 지용성 비타민입니다. 칼슘과 인의 흡수, 골다공증 감소에 관련된 비타민 D는 우리 호르몬 구조와 매우 흡사하게 생겼는데  체내에 흡수되면 호르몬으로 바뀌면서 291개의 유전자 깊은 곳까지 들어가서 상호 작용을 하여 다른 비타민보다 좀 더 근본적으로 작용하는 영양소입니다. 비타민D군은 D1 부터 D5까지의 하위 분류가 있지만, 인체엔 주로 비타민 D2와 D3를 활용합니다. 비타민 D2 는 버섯과 같은 식물성 제품을 통해 보중 할 수 있으며, 비타민 D3는 계란, 치즈등과 같은 동물성 식품을 섭취하거나 자연 햇빛을 통해 흡수 할 수 있습니다. 비타민D는 지방에 잘 녹고 물에는 잘 녹지 않으므로 음식속 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

비타민 D는 적절한 야외 활동을 통해 자연스럽게 햇빛 속 자외선을 통해 충족 할 수 있습니다. 그런데 문제는 현대 우리 생활에서 충분한 야외 활동이 쉽지 않다는 점입니다. 최근 하와이섬 거주민들 대상으로 한 비타민 D 축적 추치 즉정 실험 결과를 보면 그들은 평균 1주에 29시간 동안 강한 햇볕에 노출이 되었음에도 불구하고 우리 인체가 필요한 비타민 D 허용치에는 미달이 되었습니다. 그러니 우리는 자외선 흡수 만으로 필요한 비타민 D 를 얻을 수 없기 때문에 비타민 D가 풍부한 식품과 영양제를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 D는 지용성 비타민이므로 식사후 15분내에 섭취하도록 하고 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

칼슘과 마그네슘

칼슘은 뼈의 구성을 돕고 마그네슘은 비타민 D의 활성화에 영향을 미치기 때문에 칼슘과 마그네슘이 함께 \ 함유된 제품을 드시면 편리합니다.