골프 좋아하세요? 그럼 이 영양제 챙기세요

나이스 샷

 

 

골프는 우리 신체의 모든 기능을 활용하는 전신 종합 운동입니다. 단순하게 체력만 좋아서도 안되고 집중력도 강해야 해요. 18홀을 걸으면서 무너지지 않는 강한 정신력과 체력은 골프의 필수입니다. 하지만 기본적인 체력이 받쳐주지 않는다면 아무리 재미있는 골프라도 노동과 다르지 않을 거예요. 3,4시간을 죽어라 기운없이 필드를 걷고 뛰어다니면 하나도 즐겁지 않을 거니까요. 자 오늘은 종합 신체 운동 골프를 하는데 필요한 영양 성분들을 알아 볼께요. 

 

마그네슘

근육의 이완 및 유지에 도움을 주는 마그네슘은 근육의 긴장을 완화 시켜주는 역활을 합니다. 대부분 골프에서 생겨나는 통증은 근육의 과도한 긴장과  수축을 반복하는데서 생겨납니다. 평상시에 마그네슘을 꾸준히 섭취한다면, 이러한 긴장을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 마그네슙이라도 욕심을 과하게 부려서는 안되요. 과도한 마그네슙의 복용은 설사를 유발 할 수 있기 때문에 하루 최대 섭취량인 400ml 이하로 섭취하시는게 좋아요. 

 

MSM 

식이유황 성분인 MSM은 관절과 연골 결합의 필수 구성성분입니다. 지속적인 골프 스윙에서 오는 손목, 손가락, 어깨, 허리, 골반, 발목, 무릎드의 여러관절에 실리는 압력은 즐거운 골프생활에서 발생하는 만성 염증으로 이어 질 수 있습니다. 절대 무리한 스윙으로 관절을 사용하지 마시고 꾸준히 MSM을 섭취하여 관절 건강을 지켜주세요. MSM 섭취시에는 비타민B군과 단백질등을 섭취하면 활력과 근력 향상에 도움을 줄 수 있어요. 

 

저분자 콜라겐 

미용과 피부 건강에 도움이 되는 저분자 콜라겐은 강렬한 햇살과 바람에 노출되기 쉬운 필드에서 꼭 필요한 영양소입니다. 우리 피부는 강한 레이어를 형성 하고 있어야 강렬한 자외선과 야외 바람, 꽃가루등의 공격에도 끄떡없이 버틸 수 있습니다. 지속적인 장시간의 자외선 노출은 피부에 치명적이어서 피부막이 강하지 않으면 손상되기 쉽습니다. 언제나 아름다운 피부를 유지하고 싶으시다면 평상시에 저분자 콜라겐과 함께 히알루론산등을 꾸준히 섭최하여 건강한 피부를 유지해 주세요. 그리고 반드시 필드에 나가기 적어도 30분 전에는 충분한 양의 선크림을 발라 주시고 , 수시로 덧 발라 주시는 것을 잊지 말아 주세요.  챙이 넓은 모자와 몸이 많이 가려지고 통기성이 좋은 운동복으로 전신을 지켜 주는 것도 잊지 말자구요!