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40대 50대 자도 자도 피곤하고 지칠 때, 간 건강을 위한 밀크씨슬 간은 나빠져도 별 증상이 없다? 간은 우리몸에서 가장 많은 일을 하는 장기 중의 하나입니다. 간은 우리가 잘 알고 있듯 신체를 위한 해독 작용을 담당하고 있습니다. 대사로 생긴 각종 피로 물질의 해독, 소화에 필요한 대사기능, 면역을 위한 신체 활동등 여러가지 기능을 하고 있어요, 그런데 이렇게 할 일 많은 간은 정작 간에 문제가 생기면 간은 통증을 느끼지 못합니다 그래서 간에 문제가 생겨도 잘 알 수 가 없이 지나가는 경우가 많아요. 정말 병이 커져서 심각한 단계에 가서야 문제가 있다는 것을 알게 되는 경우가 많습니다. 그래서 우리 간은 평상시에 꾸준히 지속적으로 관리하는 것이 중요해요. 밀크씨슬이 무엇인가요? 홈쇼핑이나 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 밀크씨슬은 우유단백질이 아니라 카르두스 마이라누스라고.. 2023. 12. 16.
당뇨 중년의 달달한 위협 혈당, 당화 혈색소, 고지혈증, 혈압 수치들 안녕하세요! 여러분, 오늘은 건강에 관한 이야기로 찾아왔어요. 그 중에서도, 당뇨에 대해서 알아볼 건데요. 어떻게 예방하고, 어떻게 치료할 수 있는지 함께 알아봐요. 40대 이후로 혈압, 혈당에 대한 관리가 필요해요! 한국인 3명 중 1명은 당뇨에 걸릴 위험이 있다고 하니 정말 조심하셔야 해요. 통계적으로 우리나라 사람 10명 중 1명은 당뇨병, 10명 중 2.5명은 당뇨병 전 단계에 해당하기 때문이라고 합니다. 듣기만 해도 무서운 혈압 혈당에 대한 숫자의 의미를 먼저 정리해 드릴께요. 정상의 혈당은 70~99 ㎎/ℓ 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당을 말합니다. 만일 공복 혈당 수치가 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병으로 진단이 되요. 공복혈당이 100-.. 2023. 12. 7.
40대 50십대 지방 간에 좋은 음식, 지방간 있으신 분 손! 안녕하세요, 여러분! 요즘은 건강한 삶을 살기 위해 간 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 40대와 50대의 분들은 간 건강에 더욱 신경을 써야 할 때입니다. 지방간은 이 연령대에서 특히 주의해야 할 질병 중 하나인데요. 오늘은 지방간이 생기는 원인부터, 간에 좋지 않은 음식, 간이 나빠지면 나타나는 증상, 그리고 치료법과 간에 좋은 음식 및 영양소, 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간이 생기는 원인 40대 50대에게 흔한 지방간은 여러 가지 원인에 기인합니다. 과도한 알코올 섭취, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등이 지방간의 원인으로 작용할 수 있습니다. 2. 간에 좋지 않은 음식 과도한 지방 함유 음식: 특히 포화지방이 많은 육류, 튀김 음식 등은 적게 섭취해야 합니다. 과도한 당.. 2023. 12. 6.
40대 남자가 반드시 해야 할 것은 뭐다? 40대 남자의 운동 운동은 그야말로 우열을 가리는 승부수입니다. 물론 운동은 모든 나이에 상관없이 정말 중요합니다. 저녁 식사 후 소화도 시킬 겸 나가는 동네 산책이나 헬스장에서 마음 편히 즐기는 '헬스한 나만의 운동'은 필수죠! 지금 부터라도 운동을 미리 미리 잘 해 놓고 건강을 적금 붓듯이 잘 쌓아 놓으면 얼마든지 음식을 맛있게 먹으면서도 풍요롭고 건강한 올드 타운 로드로 갈 수 있습니다! 어마어마한 매슬 매니아나 헬창이 되지 않아도 건강한 라이프 스타일의 주인공이 될 수 있습니다! 40대에는 근력 강화와 유연성 향상을 위한 2가기 운동이 반드시 필요하며 중년 이후 나타나는 심혈관 노화를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.근력 강화를 위한 운동과 유연성 향상을 위한 운동은 동시에 병행하변 그 효과가 좋습.. 2023. 12. 5.

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