728x90 전체 글205 골프 좋아하세요? 그럼 이 영양제 챙기세요 골프는 우리 신체의 모든 기능을 활용하는 전신 종합 운동입니다. 단순하게 체력만 좋아서도 안되고 집중력도 강해야 해요. 18홀을 걸으면서 무너지지 않는 강한 정신력과 체력은 골프의 필수입니다. 하지만 기본적인 체력이 받쳐주지 않는다면 아무리 재미있는 골프라도 노동과 다르지 않을 거예요. 3,4시간을 죽어라 기운없이 필드를 걷고 뛰어다니면 하나도 즐겁지 않을 거니까요. 자 오늘은 종합 신체 운동 골프를 하는데 필요한 영양 성분들을 알아 볼께요. 마그네슘 근육의 이완 및 유지에 도움을 주는 마그네슘은 근육의 긴장을 완화 시켜주는 역활을 합니다. 대부분 골프에서 생겨나는 통증은 근육의 과도한 긴장과 수축을 반복하는데서 생겨납니다. 평상시에 마그네슘을 꾸준히 섭취한다면, 이러한 긴장을 낮추는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 12. 19. 영양제에도 궁합이 있다? 김밥과 라면, 콜라와 햄버거, 막거리와 파전처럼 함께 먹으면 맛이 좋고 기분이 좋아지는 음식들이 있습니다. 영양제도 함께 먹으면 시너지 효과가 나타나는 경우들이 있습니다. 어떤 영양소는 물에 약하고 어떤 영양소는 기름에 강하고 성분과 특성에 따라 다르게 나타나는 영양제들의 조합, 오늘은 어떤 영양소의 조합이 좋은 궁합인지 알아 보겠습니다. 코엔자임 Q10+ 오메가 3 코엔자임 큐텐은 항상화 효과와 혈압 조절의 효능이 있습니다. 코엔자임 Q10을 섭취하면 항산화 작용을 통해 혈관의 노화 개선을 도울 수 있으며, 오메가 3는 혈중 노페물을 정리해 혈관이 제 기능을 할 수 있도록 돕습니다. 따라서 코엔자임 Q10과 오메가3를 함꼐 먹으면 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 효과가 더욱 커셔서 혈관건강을 개선하는데 .. 2023. 12. 19. 등산할 때 도움이 되는 영양제 추천 코엔자임Q10 코엔자임Q10은 혈액순환을 원활하게 합니다. 평상시 혈압이 높으신 분들이 가파른 산을 오르게 되면 급격한 심박 변화와 혈관의 수축 이완 작용으로 뇌출혈, 심장문제, 심근경색등의 위험이 발생하기도 합니다. 따라서 평소 혈압이 높으시다면 특히 조심하시길 바래요. 가능하면 경사가 낮은 산책로를 주기적으로 다니시고 만일 고봉에 등산을 가신다면 가장 경사나 낮은 산행 길과 일행과 상의하여 천천하고 안전한 산행을 하셔야 합니다. 평상시에는 코엔자임Q10을 꾸준히 복용하여 혈관 건강을 유지해 주셔야 합니다. 오메가3 오메가3도 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 영양소입니다. 등산을 하기 위해 과도한 등산복과 장비의 무게로 인해 신체의 혈액 순환이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 등산을 할 때는.. 2023. 12. 17. 커피와 영양제 함께 먹어도 될까요 ? 위장 장애 답은 노입니다. 커피와 영양제는 함께 먹으면 안됩니다. 특히 커피를 마시고 영양제를 복용 후 속이 쓰리거나 더부룩한 경험을 하신 적이 있으시다면 절대 함께 드시지 마세요.커피의 카페인 성분은 위산분비를 촉진하는데 영양제와 커피를 함께 드시는 경우 위산 분비를 더욱 촉진하게 되어 속쓰림과 더부룩함과 같은 위장 장애를 일으킵니다. 더군나나 당과 우유 크림이 많이 들어간 달달이 커피류와 음료는 더욱 강한 더부룩함과 위에 부담을 주니 조심하셔야 해요 영양제 성분 흡수 방해 커피와 함께 종합비타민 혹은 철분제를 드시게 되면 영양제 성분 흡수율이 감소합니다. 커피에 포함된 카페인,탄닌 성분은 철분, 비타민B,비타민C 등 수용성 영양소들의 흡수를 저해하는데 특히 커피와 철분제를 함께 섭취하면 철분제의 흡수.. 2023. 12. 17. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 52 다음
